5 loại thực phẩm liệt kê sau đây được cho là những loại thực phẩm đứng đầu trong việc ngăn ngừa và chống lại bệnh tật cực kì hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình mỗi ngày.

Lựa chọn thực phẩm tốt và lành mạnh cho thực đơn hằng ngày là cách đơn giản nhất để bảo vệ sức khỏe. Vì thức ăn chính là thứ tác động thường xuyên và trực tiếp đến cơ thể của bạn. 5 loại thực phẩm này được cho là những loại thực phẩm đứng hàng đầu giúp ngăn ngừa và chống lại bệnh tật cực kì hiệu quả.

Chanh – Trị béo phì

Để giúp giảm cân và giảm nguy cơ béo phì, bạn hãy uống nước chanh hằng ngày. Chanh là loại thực phẩm chứa acid tự nhiên tốt cho cơ thể giúp cải thiện tiêu hóa và giải độc vô cùng tốt. Hơn nữa, việc bổ sung polyphenols từ chanh cũng có thể ngăn chặn sự tăng cân và tích tụ chất béo cực kì hiệu quả.

Củ nghệ – Trị viêm khớp

Nghệ chứa hợp chất mang tên curcumin có đặc tính chống viêm cùng với các chất chống oxy hóa có thể tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho các tế bào trong cơ thể. Một li sữa nghệ mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đủ các hợp chất curcumin và các chất chống oxy hóa giúp trị căn bệnh viêm khớp cực hiệu quả.

Củ cải đường – Trị thiếu máu

Với hàm lượng sắt cao, củ cải đường sẽ là món ăn cực kì tốt giúp hỗ trợ điều trị căn bệnh thiếu máu ở mọi lứa tuổi. Ngoài ra, củ cải đường còn chứa cực nhiều chất xơ và vitamin C giúp bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu đem lại cho bạn cơ thể khỏe mạnh.

Sữa chua – Trị huyết áp cao

Để kiểm soát được huyết áp, bạn nên ăn sữa chua hằng ngày. Sữa chua từ lâu đã được biết đến với công dụng trong uống ngoài thoa và được công nhận trong cả lĩnh vực làm đẹp lẫn sức khỏe. Thực tế, sữa chua chính là nguồn cung cấp canxi, magie, kali và các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của tim, giúp giảm huyết áp cực kì tốt.

Việt quất – Trị tiểu đường

Hàm lượng cao các chất phytochemical-chất chống oxy hóa có trong việt quất có tác dụng chống bệnh đái tháo đường cực tốt. Ngoài ra, loại quả này chứa nhiều vitamin và chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu cũng như giúp giảm các biến chứng về sức khỏe khác do bệnh tiểu đường gây ra.

Phòng bệnh không bao giờ là thừa nhất là trong thời điểm tình trạng sức khỏe con người và môi trường đang giảm đến mức báo động như hiện nay. 5 loại thực phẩm kể trên được cho là những loại thực phẩm hàng đầu trong việc ngăn ngừa và chống lại bệnh tật cực kì hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của gia đình mình mỗi ngày. Cùng xem thêm thông tin qua video trên đây nhé !

Nguồn: bestie

0/5 (0 Reviews)