Chế độ ăn hợp lí sẽ hỗ trợ cung cấp đủ chất dinh dưỡng để nuôi mái tóc khỏe đẹp. Mái tóc dày chắc khỏe sẽ không còn là điều quá xa vời nữa nếu bạn thêm những loại thực phẩm sau đây vào bữa ăn hằng ngày.

Mái tóc dày chắc khỏe luôn là điều mơ ước của những bạn nữ. Tuy nhiên, việc chăm sóc tóc cẩn thận thôi chưa đủ. Bạn còn cần phải có một chế độ ăn hợp lí mới có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng để nuôi mái tóc khỏe đẹp. Và trong gian bếp của mọi nhà luôn có những loại thực phẩm giúp tóc mọc dày và óng mượt hơn được các chuyên gia khuyên dùng, bạn có thể lưu ý sử dụng mỗi ngày nhé.

Ví dụ như trứng cực tốt cho mái tóc của bạn đấy. Tóc mọc và dài ra nhờ vào hai chất omega 3 và biotin. Hai chất này lại là hai chất chính có trong lòng đỏ trứng. Chính vì vậy mà ăn nhiều trứng sẽ giúp bạn nhanh chóng có mái tóc dày chắc khỏe.

Hay như hạt bí ngô chứa cực nhiều các khoáng chất tốt cho sức khỏe, kể cả những chất góp phần nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe như vitamin E, vitamin B, canxi, magiê, sắt, đồng, kali, biotin, selen, kẽm và protein.

Mùa này là mùa bơ, bạn nên trữ sẵn một ít trong nhà vì bơ cực cần thiết cho mái tóc. Quả bơ từ lâu đã được mọi người biết đến với công dụng đem đến mái tóc dày chắc khỏe và có công dụng tăng khả năng hấp thụ oxy, cải thiện khả năng tuần hoàn máu của da đầu, kích thích tóc mọc nhanh và khỏe mạnh.

Trong khi các sản phẩm làm từ đậu nành có khả năng ức chế sự hình thành các hormone này. Bên cạnh đó, đậu nành cũng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như sắt, omega 3, vitamin B2 và magiê giúp nuôi dưỡng và duy trì mái tóc khỏe đẹp. Cho nên đây cũng là loại thực phẩm phái đẹp càng không nên bỏ qua.

Và cuối cùng đừng quên các loại rau lá xanh có chứa nhiều chất xơ và vitamin A, C, K, B, kali, folate, chúng đều là những thành phần chính giúp cho cơ thể có làn da mềm và một mái tóc mượt. Hơn nữa, những loại rau này còn chứa một chất quan trọng là keratin, loại protein này rất cần thiết cho quá trình hình thành nên móng và tóc.

Có thể thấy việc sử dụng những sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền chưa chắc đã mang lại hiệu quả mọc tóc như ý muốn. Tuy nhiên, việc thay đổi chế độ ăn bằng những loại thực phẩm được cho là khá phổ biến kể trên có thể mang đến hiệu quả bất ngờ. Hãy thử thêm những loại thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày của bạn để có mái tóc chắc khỏe nhé!

Nguồn: bestie

0/5 (0 Reviews)